ENTREVISTA AMB SARA VELLIDO

Com vam comentar ja fa uns dies, les setmanes que no hi ha cursa "oficial", anirem publicant diferents entrevistes amb els corredors del MC Segre!! aquesta setmana entrevista amb la cadet Sara Vellido, una gran corredora amb molts anys de bici per davant!!

Nom: Sara

Cognoms: Vellido Vega.

Municipi on resideixes habitualment: Cervià de les Garrigues.

Edat: 16 anys.

Categoria: Cadet de 2n any.

Lloc per entrenar preferit: les muntanyes de Prades, Poblet, Cervià…

Professió: estudiant.

Bici per aquesta temporada: la 26.

Shimano o sram: shimano, crec que va més suau que sram.

Relació de plats ideals: per la meva estatura, 3 plats i 22, 32, 42.

Menjar preferit: La fideua.

Beguda preferida: aigua.

Un menú del dia abans d’una cursa (sopar)? La pasta.

Muntanya o costa: per anar amb bici la muntanya, i per anar de vacances la costa.

Un tipus de música: la d’ara! (pop) en general.

Tipus de circuit que t’agrada més: Els trenca cames, pujades, trialeres…(una mica de tot).

Tipus de circuit que t’agrada menys: els rodadors, no em van gaire bé.

Un referent /autonòmic) de la BTT ( no professional)? Mercè Petit.

Un referent (internacional) de la BTT (professional)? Jose Antonio Hermida.

Sessions d’entreno a la setmana? Entre setmana unes 5h i el cap de setmana (dissabte i

diumenge) unes 8h.

Quantes en carretera i quantes amb BTT: l’any passat en carretera feia 2 dies a la setmana i 3

en BTT, aquest anys de carretera n'he fet menys.

Quantes hores per sessió? Entre setmana 1h 15min + uns 20min d’escalfament, i els caps de

setmana unes 3h 30min o 4h.

Quilòmetres anuals ( aprox.)? l’any passat que no vaig entrenar to el que volia, aprox. em vam

sortir… uns 3.000 o 3.500km i aquest any, seguint el ritme i els objectius que m’he marcat em

sortiran més o menys d'uns 8.000 a 10.000km.

Tens entrenador? sí

Un lloc per anar de vacances? Cantàbria.

Proves tipus marató, tipus de volta per etapes o tipus rally (xc)? Per ara tipus rally.( que és el

que faig ara), però més endavant no dic que provi maratons o voltes per etapes.

Un repte per aquest any? Aquest any tinc pensat participar en copa catalana, open giant de

Barcelona, campionat de Catalunya, i el meu repte anar al córrer els campionat d’Espanya.

Bici doble o rígida (amb suspensió davant)? Porto rígida (amb suspensió al davant).

Et cuides molt l’alimentació? Sí, bastant.

Practiques altres esports durant la temporada de bici? No, en la temporada de bici em dedico

al 100%.

I en pretemporada? En pretemporada he fet senderisme, anar a fer futinng .

Una mania abans de córrer? No en tinc cap.

Per entrenar estiu o hivern? M’agrada entrenar a la primera, entremig…

Matí, migdia o tarda? Matí.

Un punt fort damunt la bici? Les pujades i trialeres

Un punt feble damunt la bici? El pla (rodador).

Prefereixes fer una cursa i/O entrenar amb fred o calor? Entre mig, però per una cursa

prefereixo una mica de fred.

Per entrenar: sol, amb un o dos companys més o amb grupeta nombrosa? Casi sempre sola,

però alguns dies m’acompanya el meu pare i els diumenges, que vaig amb grupeta nombrosa.

Com diries un dia ideal abans d’una cursa? Descansar per estar preparada a tope, amb ganes de córrer i sense

son...

Quina cursa t’agradaria poder fer alguna vegada? M’agradaria fer alguna vegada la titan

desert, la Andalusia bike, (que la vaig seguint i veig que es acollonant)...

A quina edat vas començar a practicar aquest esport de forma regular? Als 10 anys vaig provar

la meva primera carrera a la kid’s cup de Lleida, ja que abans competia amb natació, fins que

va arribar el punt en que em va tocar triar entre una cosa i l’altra, i com veieu vaig decantar-

me pel món de la bici...

Abans realitzaves algun altre esport? Sí,com ja e dit abans la natació, que m’agrada molt.

El teu esmorzar preferit abans de sortir a entrenar o abans d’una carrera? Cereals, torrada

amb Nutella, fruita...

Vas habitualment al fisio o massatgista? No.

Creus que avui en dia de la BTT en general gaudeix d’un bon moment al nostre país?

últimament hi ha més ciclistes i es veuen més, o almenys això sembla.

Una afició a part de la bici? No.

Alguna cosa que afegiries? Que s’ animessin més noies, i que hi hagués més igualtat.

Com et definiries en poques paraules: Em defineixo, una noia simpàtica, amigable,

vergonyosa/tímida...


I RECORDEU, NO US PODEU PERDRE:

ENTREVISTA AMB MIQUEL LLAUDET.

Tal i com ja es va anunciar anteriorment, aquest any, com a novetat al blog, les setmanes en que no hi hagi cap competició en que els corredors del M.C Segre hi participin, es publicarà una petita entrevista dels diferents integrants de l'equip. 

Per començar, com a primera entrevista, tenim el veterà 40, Miquel Llaudet, tot un referent a l'equip!!!

Nom:Miquel     

Cognoms:Llaudet Bros

Municpi on resideixes habitualment: Alpicat

Edat: 44

Categoria: M-40

Lloc per entrenar preferit: Ponts

Professió: Topògraf

- Bici per aquesta temporada: 26, 27,5 o 29? 29

- Shimano o Sram?    per quin motiu (si n'hi ha)? Sram, per que els canvis son més nítids

- Relació de plats ideals(2 o 3 plats?) 1plat      i número de dents? 32

- Menjar preferit? Umm...n’hi ha tants, però triaré la pasta amb un mica d’oli.

- Beguda preferida? Coca cola 0 o una bona copa de cava.

- Un menú del dia abans d'una cursa (sopar)? Pasta o arròs amb oli, amb un filet de gall indi o pollastre, iogurt amb avena i una peça de fruita.

- Muntanya o costa? Costa, amb la muntanya ben a prop, que amb la mateixa ruta es pugui tocar platja i muntanya

- Un tipus de música? Pop rock tipus INXS, U-2 etc cada vegada m’agrada més la música electrònica.

- Tipus de circuit que t'agrada més? M’agraden tècnics amb pujades curtes i explosives, això no vol dir que siguin els que hem van més bé, però m’agraden aquests, tipus Vall de Lord

- Tipus de circuit que t'agrada menys? Pues potser, els que consten d’una pujada molt llarga i dura i una baixada, una pujada a les primeres de canvi hem deixa molt tocat la resta de circuit.

- Un referent (autonòmic) de la BTT (no professional)? Qualsevol  que sigui constant, sacrificat, que no posi excuses als mals dies.

- Un referent (internacional) de la BTT (professional)?hem cau molt el be , l’Hermida.

- Sessions d'entreno a la setmana? quantes en carretera i quantes amb BTT?   quantes hores per sessió? Unes 7 sessions repartides amb CRT i BTT la durada, els dies de cada dia, no passen de l’hora i mitja, a mig dia i a vegades surto per la nit, el cap de setmana si no tinc cursa, sessions de 4hores normalment amb CRT el dissabte i 4 h amb BTT el diumenge. D’aquestes sessions 3 dies són de recuperació i molts dies( a l’estiu) vaig amb la dona, a fer una volta. A la setmana hem surt entre 13-14 hores.

- Quilòmetres anuals (aprox.)? entre 13000 i 14000

- Tens entrenador?  Aquest any no, fins l’any passat en vaig tindre un ( El Joseba) durant 4 anys, del que vaig aprendre molt.

- Un lloc per anar de vacances? Cadaqués

- Proves tipus marató, tipus volta per etapes o tipus rally (xc)? Rally

- Un repte per aquest any? Pòdium a la Copa catalana de rally, cada any es més difícil, per que pugen de M-30 i si es suma els punters de M-40 fa que la cosa es compliqui, ha de coincidir un bon dia meu i un mal dia, de uns quants.

- Bici doble o rígida (amb suspensió davant)? Rígida 29 amb suspensió devantera.

- Et cuides molt l'alimentació? Hem cuido amb el que menjo, però les quantitats hem poden, menjo molt...massa es l’única carta que hem queda, cuidar les quantitats de menjar.

- Practiques altres esports durant la temporada de bici? Aquest any no     quins? L’any passat, córrer      i en pretemporada? no   quins? -

- Una mania abans de córrer? Que la bici vagi perfecta, els canvis, forquilla etc, sóc incapaç de córrer amb problemes mecànics

- Per entrenar, estiu o hivern?  matí, migdia o tarda? Es igual, totes les èpoques tenen el seu encant, però l’hivern té un plus.

- Un punt fort (damunt la bici)? Les pujades curtes, tècniques i els tobogans, baixant per senders ràpids, no hem va malament.

- Un punt feble (damunt la bici)? Les pujades llargues, i zones tècniques amb molts esgraons, a veure si amb la 29 això millora.

- Prefereixes fer una cursa i/o entrenar amb fred o amb calor?  la veritat es que no se que hem va millor si fred o calor.

- Per entrenar: sol, amb un o dos companys més o amb grupeta numerosa? Cada dia té el seu al·licient , normalment entreno amb el company Duch, però un dia de grupeta també s’agreix molt, i no hem molesta gens sortir sol.

- Com definiries un dia ideal abans d'una cursa? (breu descripció de que faries el dia abans d'una cursa durant tot el dia) Et defineixo per exemple la cursa inaugural de la Copa Catalana a Banyoles, Aixeca’m ben d’hora i esmorzar  llet amb avena i cereals amb un entrepà petit de gall indi a més a més una peça de fruita (plàtan) aixecar a la família i cap a Banyoles, arribo a  les 11 mes o menys, ens trobem amb els companys del Club muntem la carpa  i cap a fer 2-3 voltes al circuit a ritme lent per conèixer una mica les dificultats, entre una cosa i una altra ja es hora de dinar, de normal mengem a la carpa i trec al meu tuperware talla XL ple de pasta amb tonyina i ou dur. Ara es temps de comentar la jugada (un dels millors moments), la family de normal van a dinar a un restaurant a triar per el nen( McDonald’s, Pizzeries, etc) després de dinar a estirar les cames i fer un bon cafè, acabar de passar la tarda amb l’ambient pre-cursa de Banyoles y la family , cap al tard anar al Hostal on dormirem , comprar alguna cosa per esmorzar al matí, i fer estona fins l’hora de sopar amb tot l’equip i acompanyants, tot això acompanyat dels nervis del debut a copa catalana, PURA VIDA.

- Quina cursa t'agradaria poder fer alguna vegada? Potser alguna per etapes tipus Titan Desert, o algun campionat d’Europa màster de XC.

- A quina edat vas començar a practicar aquest esport de forma regular? Tard, als 37 anys, després de tota la vida jugant a futbol.

- Abans realitzaves algun altre esport? Si, futbol des de petit fins als 33 anys.

- El teu esmorzar preferit abans de sortir a entrenar o abans d'una cursa? Iogurt amb avena i cereals, amb un petit entrepà de gall indi, a més a més una peça de fruita i cafè, durant el matí un bidó de carbos amb isotònic.

- Vas habitualment al fisio o massatgista?   No gaire cada quan? Cada cursa important, normalment a les de Copa Catalana.

- Creus que avui en dia la BTT en general gaudeix d'un bon moment al nostre país? A nivell competitiu no, la crisi es nota, i molt. Hi ha poques proves, en canvi a nivell aficionat cada dia hi ha més pedalades, hi ha caps de setmana que coincideixen 2 o 3 pedalades, i cada vegada es veu més gent amb BTT.

- Una afició a part de la bici? Antigament era molt aficionat al Slot(scalextric) però fa temps que el tinc el abandonat, la informàtica també m’ocupa un bon temps.

- Alguna cosa que afegiries?

Agrair al Bassella  Moto Club Segre, amb el   Nando i David, davant d’aquest projecte, la oportunitat , que ens donen, de poder gaudir de la nostra afició.

També als meus companys de club , als companys  d'entrenament de BTT i la grupeta de carretera pels bons moments que hem fan passar. Especialment  agrair al Duch ( i antigament al Jordi Farré) per aguantar-me gairebé cada dia, els bons i el dolents, sempre amb bona cara .

Però no vull oblidar-me de la family (Cristina i Miquel petit) els grans damnificats , gràcies per deixar-me sortir cada cap de setmana a entrenar, gràcies per acompanyar-me a algunes curses ( poques però importants)  i sobretot  com diu la Cristina, gràcies per respectar el meu Espai Vital.

  

- Com et definiries en poques paraules:

Noble i un pel egoista.

I RECORDEU, NO US PODEU PERDRE:

1a PROVA COPA CATALANA INTERNACIONAL A BANYOLES (10-3-13)

Aquest passat diumenge 10 de març, va tenir lloc la ja tradicional 1ª prova de la Copa Catalana a la localitat Gironina de Banyoles, en un circuit d'uns 7 quilòmetres, per la zona del costat de l'estany, entre el cementiri i el mirador, amb curtes però intenses pujades i baixades, on els corredors havien de fer varies voltes segons categoria.

Cal destacar la forta presència de corredors internacionals, al tractar-se d'una prova E2, amb punts UCI en joc, així que el nivell estava assegurat!!
Pel que fa l'equip MC Segre, tota la plantilla es va desplaçar fins a Banyoles per tal de disputar aquesta primera prova, on per molts d'ells aquesta seria la seva primera prova d'aquestes característiques.

Presentació d'equip. Foto: Lur

Les nostres carpes. Foto: Lur

Pel que fa als nostres corredors, els resultats van ser els següents:

MÀSTER 40:
5a posició, Miquel Llaudet
8a posició, Joan Ramon Duch
36a posició, Josep Tugues

MÀSTER 30:
5a posició, Jordi Martorell
13a posició, Albert Balagué
61a posició, Antonio Moreno
84a posició, Xavier Sánchez

ELIT:
35a posició, Enric Martorell
48a posició, David Adan
75a posició, Jordi Malé

JÚNIOR:
17a posició, Raul Vallès
35a posició, Aleix Sierra

CADET:
17a posició, Marc Mestre

FEMINA CADET:
5a posició, Sara Vellido

FEMINA ELIT:
Dolors Roca no va poder acabar per una caiguda.


I RECORDEU, NO US PODEU PERDRE:

DIUMENGE 10 DE MARÇ COMENÇA LA COPA CATALANA!!

Aquest proper diumenge 10 de març l'equip MC Segre - Conor - Bassella es desplaçarà al complert cap a la localitat Gironina de Banyoles, per disputar la ja tradicional 1ª prova de la Copa Catalana. 

S'espera participació de molts corredors autonòmics i internacionals que faran que la prova tingui un gran nivell i una gran afluència de públic.

I RECORDEU, NO US PODEU PERDRE:

1ª ETAPA ANDALUSIA BIKE RACE COMPLETADA AMB MOLT BON RESULTAT!!!

Com tots sabeu, els corredors del MC Segre, Mariano Ortiz i Albert Balagué es troben a terres andaluses per tal de disputar la Andalusia Bike Race... aquí teniu una petita crònica del que ha sigut la 1ª etapa per ells...

"El clima dels passats dies ha deixat la zona de Cordoba ben regada...massa, ja que la zona per on discorre el circuit està plena de tolls, rierols, aigua en general. La cursa en general ha anat bé...hem sortit bastant bé desprès del follon del tram neutralitzat (9kms) i hem fet la primera pujada llarga remuntant una mica i situant-nos bé. Desprès d'això ha tocat una trialera-riu impossible...on tothom baixava a peu i com podia...i era llarga!!!! Sobre el km 30, fent ja la segona pujada llarga del circuit i continuant remuntant he tingut (Mariano) una caiguda tonta que m'ha deixa't KO durant uns 10kms (se m'ha enganxat el manillar a un filat pel bestiar i he sortit volant). Un cop recuperat de la caiguda he començat a trobar-me be i hem anat a fondo...passant a bastanta gent. Portàvem un ritme molt exigent i als darrers 10kms l'Albert ha tingut un petit baixón sense importància. En fi, al final 3h06min i cinquens en Master 30. En total 67kms i 1750mts de desnivell. Demà més...jo de moment tinc l'espatlla trinxada del cop i molèsties a les costelles."


I RECORDEU, NO US PODEU PERDRE:

INICI DE TEMPORADA!!

Amb l'arribada del mes de febrer, ja tenim gairebé aquí l'inici de les curses "oficials" d'aquest 2013 en les que els corredors del MC Segre hi prendran part!!! Començant per la Andalucia Bike Race, a finals d'aquest febrer i continuant per la copa Catalana tant de Marató (Aguilar de Segarra) com de XC (Banyoles) ja ben entrat el mes de març... 

També cal fer especial menció a la RIALB BTT TOUR del pròxim 9 de juny de 2013!!! una cita que no us podeu perdre!!! no hi podeu faltar!!! amb un recorregut espectacular que no deixarà indiferent a ningú!!! 

També cal destacar, que aquest pròxim dissabte 16 de febrer tindrà lloc la presentació oficial de l'equip MC Segre Bassella 2013!!! pròximament fotos d'aquesta presentació!! 

Com a novetat, aquest any al blog de l'equip, a més a més de publicar les curses que van participant els diferents components de l'equip, hi hauran moltes més coses en períodes d'inactivitat pel que a curses es refereix... esteu atents!!!! 

EL MC SEGRE-CONOR TAMBÉ AL CICLOCROSS

Amb l'arribada de l'hivern i la finalització de la temporada de btt, començava la nova temporada de ciclocross, una modalitat encara una mica desconeguda per alguns al nostre país, però que poc a poc va agafant força.

El corredor del moto club Segre - Conor, Jordi Martorell, ha participat a les 4 proves de la modalitat disputades fins a data d'avui obtenint uns molts bons resultats en totes elles, cosa que el col·loca en 1ª posició de la Copa Catalana de Ciclocross. Les 4 proves disputades i els resultats en cada una d'elles són les següents:

- Girona (27-10-12): bon circuit de ciclocross a la perifèria de la ciutat de Girona, amb molts trams de gespa i un tram d'escales, tot això acompanyat del fang de les pluges caigudes durant la nit anterior. En Jordi va aconseguir acabar en 3ª posició màster, acompanyant al podi a Gustavo Dacosta (2on) i Tomas Misser (1er)

- St. Joan Despí (4-11-12): en aquest prova, el circuit amb poques diferències respecte a anys anteriors, amb molts trams força revirats i també amb molt de fang, sota una molt bona organització. En Jordi, en aquesta prova va aconseguir acabar en 1ª posició de la categoria, i en aquest cas al podi el van acompanyar en Marc Clapés (2on) i Jordi Ruiz (3er). D'aquesta manera, en Jordi es ficava líder de la copa!!
- Lleida (10-11-12): tradicional circuit al turó Gardeny, el que esperava als corredors, ja que la prova de Lleida ja fa anys que es celebra, aquest presentava la típica zona de bosc, amb pujades i baixades i el llarg tram d'escales, tot això combinat amb alguna zona d'asfalt. En Jordi en aquesta ocasió va finalitzar en 2ª posició, superat per Tomàs Misser (1er) i per davant de Marc Clapés (3er).

- Lleida (11-11-12): nou circuit a la zona del Decathlon de Lleida, un circuit molt menys tècnic, amb zones més ràpides, amb un tram d'escales artificials (metàl·liques) i amb zones per dins els camps de fruiters. En Jordi va finalitzar en 3ª posició màster, per darrere de Tomás Misser (1er) i Marc Clapés (2on).

Així doncs, després d'aquestes 4 proves, en Jordi va en 1ª posició de la general tot i que encara queda molt campionat per davant.

I recordeu, properament tindrem disponible la nova roba de l'equip MC Segre Basella - Conor per a tots els que vulguin vestir els colors de l'equip, a un preu de 75€ el conjunt (maillot + culot). Properament fotos!!! per a més informació i comandes, cal ficar-se amb contacte amb mcsegrebtt@hotmail.es especificant la talla.

Tenim les últimes unitats de les bicis d'aquest any 2012 a la venda a un preu d'escàndol!!!! unes bicis equipades al 100% amb material de competició, full XTR, quadre de carboni, llantes slr, forquilla sid xx... en perfecte estat!!!

per a més informació cal ficar-se també amb contacte amb mcsegrebtt@hotmail.es